Als sporter moet je ervoor zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Wanneer je 4x per week intensief sport dan wordt het nog veel belangrijker om naar je voeding te kijken.
Sporters die hun voeding willen optimaliseren kunnen in de praktijk terecht voor individueel advies. Passend bij de sport die je beoefent, de intensiteit en je fysieke en mentale gesteldheid maken wij een persoonlijk plan. Natuurlijk wil je een maximaal prestatieniveau.
Natuurvoeding is pure voeding en kan alles bieden wat jouw lichaam nodig heeft (eventueel aangevuld met specifieke supplementen). Door puur, biologisch superfood en rauwe producten te eten zal je merken dat je lichaam fitter wordt. Het tijdstip van eten is essentieel bij grote sportprestaties, zoals bij duursporten of het leveren van een extreem hoge prestatie in korte tijd. Ook gaan we kijken naar extra voedingsstoffen die een optimaal effect hebben. Zo is bijvoorbeeld de hoeveelheid ijzer die wordt opgenomen uit vlees 15%, terwijl dit bij een aantal andere biologische producten hoger ligt.
Een aangetoond effect van pure / biologische voeding is ook het verlagen van je hartslag en het verlagen van je hartslag en cholesterol, beiden goed meetbaar. Voor sporters is goede kennis van snelle en langzame koolhydraten van essentieel belang. Je leert dus ook van alles over sprintende en langzaam ongeraffineerde koolhydraten. Zo is fructose (in de vorm van fruit) bijvoorbeeld buiten je wedstrijden om een prima aanvulling.
Werkwijze
sportersNa het intake gesprek (60 min) ga je actief een voedingsdagboek en je sportactiviteiten bijhouden. Aan de hand van ons gesprek, je wensen en je dagboek ontvang je een passend advies. Na ongeveer 2-3 sessies kun je prima zelf verder aan de slag.
Aanmelden intakegesprek
Idee: Om je kennis te vergroten over natuurvoedingsproducten is het ook mogelijk om samen met ons een bezoek te brengen aan een natuurwinkel van jouw keuze.
